A boa alimentação é essencial para o desenvolvimento saudável de uma pessoa ao longo da vida, e tudo começa com a amamentação. O leite materno é o alimento ideal para os recém-nascidos, fornecendo todos os nutrientes necessários para um crescimento adequado, proteção contra doenças e fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, a amamentação estabelece um vínculo especial entre mãe e filho.
Ao longo dos primeiros meses de vida, a introdução gradual de alimentos complementares deve ser cuidadosamente planejada. A variedade é a chave para uma dieta equilibrada, incorporando frutas, vegetais, proteínas, grãos integrais e laticínios saudáveis. Evitar alimentos processados, excesso de açúcar e gorduras saturadas é fundamental para promover a saúde a longo prazo.
A educação alimentar desde cedo ajuda a criança a fazer escolhas saudáveis e a desenvolver hábitos alimentares positivos. Além disso, uma dieta equilibrada na infância reduz o risco de problemas de saúde como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares na vida adulta. Portanto, a boa alimentação começa com a amamentação e continua com uma alimentação variada e equilibrada ao longo de toda a vida.
